Descrição do Projeto
Coaching de Emagrecimento
O Coaching de Emagrecimento é um programa de 6 (seis) semanas que te ensinará como agir quando a dieta torna-se difícil, mostrando como lidar com os impulsos de comer exageradamente.
Assim, você aprenderá técnicas de terapia cognitiva-comportamental para modificar seus pensamentos e fazer mudanças comportamentais que te permitirão emagrecer e manter o peso.
- O coaching é individual associado a uma dieta de sua escolha.
- É um curso livre, do qual qualquer pessoa pode fazer. Não se trata de nenhum tipo de psicoterapia.
- Você será responsável pela escolha da sua dieta.
Conteúdo do programa:
- Adaptar-se à dieta escolhida.
- Recusar alimentos tentadores.
- Aprender a pensar funcionalmente para controlar a sua alimentação.
- Reconhecer os pensamentos sabotadores que o fazem comer.
- Aprender respostas adaptativas para não desistir da dieta.
- Falar “não” às pessoas que insistem para que você coma.
- Resistir a alimentação emocional.
- Tolerar a fome e o desejo incontrolável de comer.
- Planejar automaticamente o que irá comer a cada dia.
- Arrumar tempo para praticar exercícios.
Características do Coaching de Emagrecimento:
- Apresentado pela Profª Denize Tarabaika. Saiba mais sobre ela.
- Método: Exercícios para fazer em casa, diariamente.
- Aulas individuais, presenciais ou mix de presenciais e online via Skype/Hangout
- Aulas presenciais disponíveis em Curitiba/PR;
- Aulas online para qualquer localidade;
- Os dias e horários são alinhados entre profissional e aluno.
- Quer tirar suas dúvidas sobre o curso Coaching de Emagrecimento? Fale conosco.
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