Coaching de Emagrecimento

Benefícios do Coaching de Emagrecimento

Coaching de Emagrecimento é um programa de seis semanas que te ensinará como agir quando fazer dieta torna-se difícil, mostrando como lidar com os impulsos de comer exageradamente.

No Coaching de Emagrecimento você aprenderá técnicas de terapia cognitiva-comportamental para modificar seus pensamentos e fazer mudanças comportamentais que te permitirão emagrecer e manter o peso.

• O coaching é individual associado a uma dieta de sua escolha.
• É um curso livre, onde  qualquer pessoa pode fazer. Não se trata de nenhum tipo de psicoterapia.
• Você será responsável pela escolha da sua dieta.

Conteúdo do programa:

• Adaptar-se à dieta escolhida.
• Recusar alimentos tentadores.
• Aprender a pensar funcionalmente para controlar a sua alimentação.
• Reconhecer os pensamentos sabotadores que o fazem comer.
• Aprender respostas adaptativas para não desistir da dieta.
• Falar “não” às pessoas que insistem para que você coma.
• Resistir a alimentação emocional.
• Tolerar a fome e o desejo incontrolável de comer.
• Planejar automaticamente o que irá comer a cada dia.
• Arrumar tempo para praticar exercícios.

Características do curso: 

• Apresentado pela Profª Denize Tarabaika. Saiba mais sobre ela.
• Método: Exercícios para fazer em casa, diariamente.
• Presencial ou online.
• 6 sessões de 1h, individuais, de acordo com a sua disponibilidade de agenda.
• Quer tirar suas dúvidas sobre o curso Coaching de Emagrecimento?  Venha conversar comigo no Whatsapp: 41 99749-1978.

Dúvidas? Fale conosco pelo Whatsapp:
(41) 99749-1978

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