Coaching de Emagrecimento

O Coaching de Emagrecimento é um programa de 6 (seis) semanas que te ensinará como agir quando a dieta torna-se difícil, mostrando como lidar com os impulsos de comer exageradamente.

Assim, você aprenderá técnicas de terapia cognitiva-comportamental para modificar seus pensamentos e fazer mudanças comportamentais que te permitirão emagrecer e manter o peso.

• O coaching é individual associado a uma dieta de sua escolha.
• É um curso livre, do qual qualquer pessoa pode fazer. Não se trata de nenhum tipo de psicoterapia.
• Você será responsável pela escolha da sua dieta.

Conteúdo do programa:

• Adaptar-se à dieta escolhida.
• Recusar alimentos tentadores.
• Aprender a pensar funcionalmente para controlar a sua alimentação.
• Reconhecer os pensamentos sabotadores que o fazem comer.
• Aprender respostas adaptativas para não desistir da dieta.
• Falar “não” às pessoas que insistem para que você coma.
• Resistir a alimentação emocional.
• Tolerar a fome e o desejo incontrolável de comer.
• Planejar automaticamente o que irá comer a cada dia.
• Arrumar tempo para praticar exercícios.

Características do Coaching de Emagrecimento:

• Apresentado pela Profª Denize Tarabaika. Saiba mais sobre ela.
• Método: Exercícios para fazer em casa, diariamente.
• Aulas individuais, presenciais ou mix de presenciais e online via Skype/Hangout
• Aulas presenciais disponíveis em Curitiba/PR;
• Aulas online para qualquer localidade;
• Os dias e horários são alinhados entre profissional e aluno.
• Quer tirar suas dúvidas sobre o curso Coaching de Emagrecimento? Fale conosco.